a její uplatnění v hodinách tělesné výchovy na 1. stupni ZŠ

Štítky

  1. Celková uvolněnost
  2. Hyperkyfotické držení těla
  3. Hyperlordotické držení těla
  4. Skoliotické držení těla
  5. Plochá záda
  6. Ploché nohy
  7. Valgózní a varózní postavení kolenního kloubu
  8. Správné držení těla
  9. Testování žáků ve školním prostředí
  10. Základní výchozí polohy
  11. Soubor cviků
  12. ZTV

Cvičební jednotka ZTV

    Rozsah cvičební jednotky bývá vymezen mezi 45 až 60 minutami, přičemž v některých případech může trvat i 90 minut, dle instituce a potřeb jedinců. Důležitými parametry jsou pravidelnost a obsahová návaznost. Při přípravě cvičební jednotky vycházíme z oslabení jedinců. Cvičební jednotku vede učitel s příslušným vzděláním nebo proškolený cvičitel, k získání licencí se budeme věnovat v jedné z další kapitole.

Rozčlenění cvičební jednotky:

  • Úvodní část a rozcvičení (5 - 10 minut) – seznámení s obsahem a cílem hodiny, zahřátí a protažení.
  • Hlavní část  - vyrovnávací (10 – 15 minut) – kompenzační cvičení.
  • Hlavní část – kondiční (10 – 15 minut) – kondiční cvičení – zvednutí tepové frekvence.
  • Závěrečná část (5 – 10 minut) – zklidnění – dechová a relaxační cvičení, pohybové hry (které tolik nezvednou tepovou frekvenci, pokyny pro domácí cvičení.