Hyperlordotické držení těla

Základní příčiny – zkrácené a nepružné svalstvo bederní a čtyřhlavý sval bederní, ochablé svalstvo břišní, přímý sval břišní, zkrácené svalstvo na zadní straně nohou.

Zásady vyrovnávání – protáhnout svalstvo bederní a hýžďové, posílit svalstvo břišní, protáhnout svalstvo na zadní straně nohou, protáhnout a uvolnit oblast kyčelních kloubů.

Vhodná cvičení – všechny přímivé cviky, cviky pro posílení břišního svalstva, hluboké předklony, cvičení pro uvolnění kyčelních kloubů, kolébky vzad a kotouly, plazení, lezení, vhodná poloha sed skřižný skrčmo (turecký sed).

Nevhodná cvičení – bederní záklony, kolébky vpřed prohnutě, mosty, skoky do hloubky, zvedání a nošení těžkých břemen.

Didaktické pokyny – vytvořit představu o správném postavení pánve, hluboké předklony vždy kompenzovat přímivými cviky, cviky provádět s fixovanou pánví ve správné poloze, po cvicích posilovacích zařazovat cviky uvolňovací a relaxační.

Obrázek uvádí ve své knize Didaktika zdravotní tělesné výchovy (2014) autor Kopecký.