Hyperkyfotické držení těla

Základní příčiny – ochablé svalstvo šíjové a zádové, ochablé svalstvo mezilopatkové, ochablý široký sval zádový, zkrácené svalstvo prsní, zkrácené úpony velkého a malého prsního svalu.

Zásady vyrovnávání – posílit svalstvo šíjové, zad, vzpřimovač trupu a svaly mezilopatkové, protáhnout sval prsní, obnovit tonickou rovnováhu svalů přední a zadní strany hrudníku.

Vhodná cvičení – všechny cviky přímivé a pro rozvoj svalstva hrudního, dechová cvičení
a také cviky pro správné postavení pánve, cvičení pro posílení břišního svalstva.

Nevhodná cvičení – časté ohnuté předklony s výdržemi, dlouhotrvající vzpory, dlouhotrvající nesprávně prováděné visy, kolébky vzad a kotouly bez kompenzace, zvedání a nošení těžkých břemen.

Didaktické pokyny – nezapomenout na posilování břišního svalstva a protahování svalstva na zadní straně nohou, udržovat střed pohybového úsilí v oblasti mezilopatkové.

Obrázek uvádí ve své knize Didaktika zdravotní tělesné výchovy (2014) autor Kopecký.